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나의 프랑스 요리의 레시피

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나의 프랑스 요리의 레시피 53품

허브 향기가 나다 아리고
- 조리 시간:15분
- 칼로리:134 kcal(1인분)
1 감자는 가죽을 벗겨, 전자 렌지로 약 5분 따뜻하게 해, 뜨거울 때 페이스트상이 될 때까지 잡는다.그 후, 소금을 더하고 혼합한다. 2 가열한 소냄비에 나의 프랑스 요리를 넣어, 거는 모짜렐라와 우유를 더해, 약한 불로 치...
새우를 넣은 향미 쿠리무쿠로켓트
- 조리 시간:60분(천을 식히는 시간 포함)
- 칼로리:약 206 kcal(1개 분 ※ 8개 상정)
1 감자는 가죽을 벗겨, 전자 렌지로 약 5분 따뜻하게 해, 뜨거울 때 거슬거슬하게 잡는다.방향 새우는 결점 잘게 썬 것으로 해, 가열한 프라이팬에 나의 프랑스 요리(5g)를 넣고 볶아, 접시에 꺼낸다. 2 가열한 프라이팬에 나의...
본격 라타트이유
- 조리 시간:35분
- 칼로리:228 kcal(1인분)
1 주키니와 가지는 반달 자르러 해, 셀러리는 8mm 폭에 자른다.양파는 2cm각에, 파프리카는 난도질로 한다. 2 프라이팬으로 나의 프랑스 요리를 가열해,【1】의 양파와 얇게 썬 마늘을 볶는다.양파...
서양식 옆 찬푸루
- 조리 시간:30분
- 칼로리:666kcal(1인분)
1 옆은 표시 시간 대로에 데쳐, 익으면 유수 데누메리오잡기, 소쿠리에 주고 물기를 뺀다. 2 닭 가슴 고기, 빨강 파프리카, 피망은 잘게 썲, 양파는 얇게 썰기, 시메지하석 즈키오틋테 오부사로 나눈다. ...
방향 새우와 삶은 달걀과 고구마의 샐러드
- 조리 시간:20분
- 칼로리:364 kcal(1인분)
1 손질한 새우의 키 와타를 취해, 휙 삶는다.사쓰마 고구마는 한입대에 자른다.계란은 데친다. 2 내열 용기에 고구마를 넣어, 조금 물을 뿌리면 부드럽게 랩을 그려라, 전자 렌지 600w에서 8분 가열하고 물...
치킨 롤의 찜구이
- 조리 시간:30분
- 칼로리:272 kcal(1인분)
1 닭 허벅지 고기는 여분의 지방을 없애, 몸의 두꺼운 부분에 몇 개소인지 비스듬히 절삭 깊이를 넣고 열려, 밀방망이 등으로 두드리고 두께를 균일하게 한다.양면에 얇게 소금을 흔든다. 2 닭 간 고기와 나의 프랑스 요리를 넣고 잘 혼합한다. 3【...
시푸드 믹스로 간단☆건더기가 많은 밥을 지어 필라프
- 조리 시간:10분(밥을 짓는 시간을 제외한다)
- 칼로리:438 kcal(1인분)
1 쌀을 씻고 2 합분의 물에 담근다. 2 시푸드 믹스는 해동해, 확실히 물기를 자른다.당근과 피망은 잘게 썬 것으로 한다. 3 오히트카라수 큰 스푼 1을 빼내, 술, 콩소메(과립)를 잘 혼합해 합 와...
포테이토와 버섯의 우유 스프
- 조리 시간:20분
- 칼로리:191 kcal(1인분)
1 감자는 가죽을 벗기고 반으로 잘라, 2mm 두께에 슬라이스한다. 2 물, 약간의 소금을 소냄비에 넣어, 익혀 서면 감자가 무너질 때까지 뚜껑을 하고 약한 불로 익힌다. 3【2】에 버섯, 우유, 나의 프랑스 요리...
안쵸비 향기가 나다, 프랑스풍 아히조
- 조리 시간:10분
- 칼로리:349 kcal(1인분)
1 브로콜리는 오부사로 나누어, 블록 베이컨·에린기·파프리카는 1cm각에 자른다. 방향 새우·브로콜리는 아래 데쳐 해 둔다. 미니 토마토는 휙 씻는다. ...
안쵸비 향기가 나다 소파·데·바보(마늘의 스프)
- 조리 시간:15분
- 칼로리:266 kcal(1인분)
1 프랑스 빵은 1.5cm의 깍둑썰기해, 비엔나는 1cm의 소개봉으로 한다.계란은 달걀을 풀어서 섞는다. 2 프라이팬에 나의 프랑스 요리(작은 스푼 2...