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야채·두부·계란의 반찬의 레시피

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야채·두부·계란의 반찬의 레시피 95품

양상추의 치즈 샐러드
- 조리 시간:10분
- 칼로리:95 kcal(1인분)
1 양상추와 트레 나사는 먹기 쉬운 크기에 뜯어, 베이비 리프는 물에 쬔다. 2 【A】를 모두 혼합해 맞추어...
부추 치즈의 튀김 구이
- 조리 시간:10분
- 칼로리:398 kcal(1인분)
1 튀김의 장변을 1변만 잘라 흘림, 주머니 형태로 한다. 2 적당한 크기에 자른 부추와, 얇게 슬라이스한 후로마타마(후로마~주)...
훈제 버터 간장의 감자 소테
- 조리 시간:15분
- 칼로리:83 kcal(1인분)
1 감자는 가죽을 방향, 한입대에 잘라, 랩을 하고 레인지(500w)에서 4분 가열한다. 2 프라이팬에 훈제...
치즈의 김 감기
- 조리 시간:10분
- 칼로리:183 kcal(1인분)
1 구운 김을 적당한 크기에 자른다.후로마타마(후로마~주) 400 플레인, 데친 야채를 막대 모양에 컷한다. 2 구운 김 위에...
걸쭉걸쭉 치즈의 아라타마 스테이크
- 조리 시간:15분
- 칼로리:448 kcal(2인분)
1 베이컨을 키친 페이퍼로 싸, 한층 더 랩으로 소포, 전자 렌지(500W)에서 1분 가열해, 아삭아삭 베이컨을 만든다.아라타마 파는 가죽을 벗기고 4등분의 원형썰기로 한다.【A】의...
토마토와 아보카도와 모짜렐라의 핀 조스
- 조리 시간:10분
- 칼로리:209 kcal(4인분)
1 쿠킹 모짜렐라는 8 등분으로 한다.아보카도는 반에 나누어, 스푼으로 공을 8개 만든다. 2 꼬치에【1】과 미니 토마토를 꽂아...
뻗어~르 모짜렐라 in 오믈렛
- 조리 시간:10분
- 칼로리:332 kcal(2인분)
1 볼에 계란을 나누어 넣어, 우유, 소금과 후추를 더하고 잘 혼합한다. 2 프라이팬에 버터를 가열해,【1】를 흘려 넣고 크게 저어 섞는다...
모짜렐라를 넣은 생춘권
- 조리 시간:10분
- 칼로리:654 kcal(2인분)
1 쿠킹 모짜렐라는 2 등분으로 한다.서니 양상추는 씻고 적당한 크기에 뜯는다. 2 라이스 페이퍼를 휙 물 니쿠그라...
닭고기의 소금 훈제 버터 냄비
- 조리 시간:20분
- 칼로리:791 kcal(1인분)
1 마늘은 심을 제외하고 섬유를 거슬러 얇게 썰어, 생강은 가죽 부착인 채로 얇게 썬다.부추는 근원을 떨어뜨리고, 5cm 폭에 털어낸다. ...
훈제 바냐카우다
- 조리 시간:10분
- 칼로리:278 kcal(1인분)
1 순무는 줄기를 2cm 남기고 잎을 잘라 흘림, 가죽을 벗기고 4개 나누기로 한다.노랑 파프리카, 오이는 스틱 형태에 자른다.셀러리는 수지를 없애, 스틱 형태에 자른다. ...