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레시피

야채·두부·계란의 반찬의 레시피 95품

  • 치즈를 넣은 근채된장볶음풍

    • 조리 시간:15
    • 칼로리:911 kcal(1인분)

    1 된장, 검정 당, 술을 냄비에 넣고 불에 건다.술의 알코올을 날려, 트로미가 붙으면 불을 멈추고 식힌다. 2 ...

  • 파삭파삭 치즈 칩

    • 조리 시간:10
    • 칼로리:99 kcal(1인분)

    1 베이비 치즈를 주사위 형태에 8 등분에 자른다. 2 오븐 페이퍼에 진출해라, 전자 렌지(500W)로 2분 30초...

  • 두부와 고야의 서양식 찬푸루

    • 조리 시간:15
    • 칼로리:262 kcal(1인분)

    1 두부는 2cm 폭의 막대 썰기로 해, 베이컨은 잘게 썲으로 한다. 2 고야는 씨 트와타오 없애, 소금과 설탕을 걸고 부드러워지게 해, 물에 쬐고 물기를 뺀다. 3 프라이팬에 샐러드유를 당겨 가열해, 두부를 양면...

  • 치즈수 만두

    • 조리 시간:40
    • 칼로리:54 kcal(1개 분)

    1 양배추를 잘게 썬 것으로 해, 소금으로 비비어 넣고 물기를 짠다.부추는 소개봉으로 해 둔다. 2 볼에【1】, 돼지 간 고기, 못트아리노,【A】를 넣고, 끈적끈적하게 할 때까지 빚는다. 3 만두의 가죽에【2】를 트메...

  • 킷슈·로레누

    • 조리 시간:45
    • 칼로리:637 kcal(1인분)

    1 냉동 파이 시트를 실온으로 해동해, 타르트 접시에 맞도록 늘리고 깔개, 여분의 곳은 잘라 떨어뜨린다. 2【1】를 180℃의 오븐으로 12분 정도 굽는다. 3 양파는 얇게 썰기에, 베이컨, 시금치는 한입대에...

  • 치즈와 비엔나의 롤 양배추

    • 조리 시간:30
    • 칼로리:317 kcal(1인분)

    1 양배추는 내열 볼에 넣고, 600W의 전자 렌지로 부드러워질 때까지 2분 정도 가열한다. 2 당근은 반의 길이에 잘라, 한층 더 세로 4 등분씩에 잘라, 내열 볼에 넣고, 600W의 전자 렌지로 2분 정도...

  • 안쵸비 포테이토

    • 조리 시간:20
    • 칼로리:117 kcal(1인분)

    1 감자를 한입대에 자르고 데쳐, 가볍게 부순다. 2 안쵸비를 잘게 썬 것으로 해, 나의 향기 서는 훈제 버터,【...

  • 고야와 치즈 노오카카 무침

    • 조리 시간:10
    • 칼로리:261 kcal(1인분)

    1 고야는 세로 반에 자르고, 스푼으로 씨 트와타오트리, 2~3mm의 반달 자르러 한다.약간의 소금을 흔들고 2~3분 먼 바다, 열탕에 휙 빠져 나가게 하고 뜨거운 물을 털어낸다. ...

  • 달걀 스프로 계란찜

    • 조리 시간:20
    • 칼로리:125 kcal(1인분)

    1 계란 스프에 물 200ml를 더하고 혼합한다. 2 【1】에 풀어 계란을 더하고 잘 혼합한다. ...

  • 토마토의 마마레드마리네

    • 조리 시간:10분(냉장고로 차갑게 식히는 시간을 제외한다)
    • 칼로리:100 kcal(1인분)

    1 토마토는, 미리 휙 열탕에 빠져 나가게 하고 뜨거운 물용한다. 2 랩에【1】를 태워, 표면에 마마레드잠을 남김없이 칠해, 딱 소포, 냉장고로 약 4시간 차갑게 식힌다. 3기에【2】를 담아...

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