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샐러드의 레시피 30품

  • 벌꿀 호박 샐러드

    • 조리 시간:20
    • 칼로리:148 kcal(1인분)

    1 호박의 씨, 와타, 가죽을 취해, 2cm각에 자른다.양파는 얇게 썬다. 2 내열 볼에【1】과 우유를 넣어...

  • 브로콜리와 콘의 하니마스 무침

    • 조리 시간:20
    • 칼로리:143 kcal(1인분)

    1 자른 브로콜리를 내열 용기에 넣어, 랩을 하고 600w에서 3분 가열한다.가열하면 탈수해, 키친 페이퍼로 물기를 닦아낸다. ...

  • 고구마 샐러드

    • 조리 시간:15
    • 칼로리:206 kcal(1인분)

    1 고구마를 데쳐, 한입대에 자른다.미니 토마토는 4 등분에 자른다. 2 고구마가 식으면, 캔디 치즈, 토마토를 넣어【A】에서 버무려, 파슬리를 가라앉힌다. ...

  • 카케르치즈트 닭 가슴의 말 신 반찬 샐러드

    • 조리 시간:15
    • 칼로리:510 kcal(1인분)

    1 마늘은 진다.계흉육은 가죽을 취해 세로 반에 자르고, 한층 더 다 깎으러 한다. 비등한 탕에 들어갈 수 있고 2분 데쳐, 소쿠리에 있어서 조열을 취한다. ...

  • 사과와 모짜렐라의 지중 갯바람 샐러드

    • 조리 시간:10
    • 칼로리:503 kcal(2인분)

    1 쿠레손은 딱딱한 줄기를 제외해, 잎 앞을 뜯는다.사과는 가죽 부착인 채로 먹기 쉬운 크기에 잘라, 소금물에 쬐고 색 멈춤을 해, 물기를 자른다. ...

  • 치즈와 충분히 콩의 샐러드

    • 조리 시간:20
    • 칼로리:950 kcal(4인분)

    1 후로마타마(후로마~주) 400 카망베르 & 블루 치즈 들이를 주사위 형태에 작게 컷한다. 2 스페르트 밀은 15분 호...

  • 돼지고기의 갈릭 간장구이 가득한 양념 샐러드

    • 조리 시간:15
    • 칼로리:269 kcal(1인분)

    1 유채를 3~4cm의 길이에 잘라, 묘가하 세로 반에 잘라 슬라이스, 생강은 채썰기로 한다. 파랑 파는 비스듬히 새겨, 빨강 양파는 얇게 슬라이스한다. 컷한 야채류는 맞추고...

  • 타라모사라다

    • 조리 시간:15

    1 감자는 한입대에 잘라, 부드럽게 데쳐, 가루 닦아 감자로 한다. 2 【1】를 명란젓 스프레드와 마요네즈로 버무린다. ...

  • 아삭아삭 향미 빵가루로 먹는다!치킨 샐러드

    • 조리 시간:30
    • 칼로리:579 kcal(1인분)

    1 닭 가슴 고기에【A】에서 밑간을 한다.가능하면 1시간 정도 담근다. 2 프라이팬으로, 나의 프랑스 요리, 빵가루를 넣고 약한 불로 초...

  • 명란젓 치즈 딥 샐러드

    • 조리 시간:10
    • 칼로리:177 kcal(1인분)

    1 명란젓 스프레드와 크림 치즈를 잘 서로 가다듬게 한다. 2 균일이 되면, 우유를 더하고 혼합한다. ...

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