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어개 요리의 레시피

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어개 요리의 레시피 48품

대구의 호일 구이
- 조리 시간:15분
- 칼로리:189 kcal(1인분)
1 대구의 토막에 소금 후추해, 밑간을 한다. 2 인삼을 먹기 쉬운 크기에 잘라, 아스파라와 함께 소금 삶아 해 둔다. 3 프라이팬에 호일을 당겨,【1】과...
정어리의 프로방스풍
- 조리 시간:20분
- 칼로리:1630 kcal(4인분)
1 정어리에게 가볍게 소금, 후추해, 갈릭 마가린을 얇게 발라, 소맥분을 뿌려 180℃의 기름으로 색 좋게 올린다. 2 완숙 토마토는 옆 반으로 잘라, 씨를 뽑고 1cm각에 자른다.안티...
가리비의 베이컨 말이 소테 갈릭 풍미
- 조리 시간:15분
- 칼로리:135 kcal(1인분)
1 베이컨 슬라이스는 가리비 조개관자의 크기에 자르고 휘감아, 이쑤시개로 멈추고 아부를 한다.베이컨 슬라이스의 나머지는 잘게 썬 것으로 한다. 2 프라이팬을 가열해, 올리브유를 친숙해지게 해...
새우의 칠리소스 에스닉풍
- 조리 시간:15분
- 칼로리:270 kcal(1인분)
1 새우의 껍질을 전부용 키 와타오잡기【A】로 밑간을 한다. 2 프라이팬으로 부추와 생강을 볶아, 새우를 더해, 익으면 한 번 꺼낸다. 3 【B】의 조미료...
오징어와 네기의 향미 된장 무침
- 조리 시간:15분
- 칼로리:121 kcal(1인분)
1 오징어는 내장을 취해 먹기 쉬워 잘게 썲으로 하고 소금 삶아져 데오시테오쿠. 2 당파는 소금 삶아져 데오시테카라 중 노트롯트시타모노오잡기 2~3cm의 길이에 자른다. 3 볼에...
값 도미 익혀 붙어라
- 조리 시간:15분
- 칼로리:1490 kcal(4인분)
1 우엉은 5cm 정도의 길이, 나무젓가락 정도의 굵기의 막대 모양에 자른다. 2 부추는 4~5cm 길이에 잘라, 구워 주목한다.시금치는 데치고 3cm 정도에 자른다. ...
바지락조개의 와인 찜 향초 풍미
- 조리 시간:15분
- 칼로리:188 kcal(1인분)
1 냄비에 나의 프랑스 요리 큰 스푼 3을 녹이고, 당근, 셀러리, 양파를 볶는다. 2 【1】에 바지락조개를 더해, 한층 더 볶는다. 3 【2】에 화이트 와인, 콩소메스...
연어의 호일 구이
- 조리 시간:25분
- 칼로리:349 kcal(1인분)
1 연어 1조각을 3 등분에 잘라, 소금, 고장하고 소맥분을 얇게 곁들인다. 2 【1】를 갈릭 마가린으로 양면 소테한다. 3 알루미늄 호일에【2】를 두어, 등산용 륙색...
대구의 갈릭 구이
- 조리 시간:20분
- 칼로리:49 kcal(1인분)
1 대구는, 1조각을 1/2에 잘라, 소금 고장을 하고 소맥분을 뿌린다 2 그라탕 접시에 대구 1인분 2조각을 넣어, 갈릭 마가린을 전체에 바른다. 3 트...
꽁치의 장어구이
- 조리 시간:15분
- 칼로리:380 kcal(1인분)
1 꽁치는 3장에 내리고, 배골을 취해 3 등분해 녹말을 붙인다. 2 프라이팬에 샐러드유를 넣어,【1】의 몸의 쪽에서 굽는다. 3 7분 정도 구운 케타라힉쿠리...