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어개 요리의 레시피

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어개 요리의 레시피 48품

우니이카소멘
- 조리 시간:5분
- 칼로리:150 kcal(1인분)
1 이카소멘, 성게 버터를 소냄비에 넣어, 성게 버터가 녹는 정도에 가볍게 따뜻하게 한다. 2【1】를 그릇에게 옮겨, 채썰기로 한 오오바 트묘가오 더하고 혼합한다. ...
대구의 성게 버터 뮤니에르
- 조리 시간:20분
- 칼로리:194 kcal(1인분)
1 대구의 토막에 요리 술을 뿌리고 5분 정도 담그어, 키친 페이퍼로 물기를 취한다. 2 대구에게 박력분을, 얇게 전체에 뿌린다. 3 프라이팬에 올리브 오일(분량외)를 당겨, 대구의 가죽목을 아래로 하고 굽는다....
오징어와 아야노 나물의 성게 소테
- 조리 시간:20분
- 칼로리:105 kcal(1인분)
1 오징어, 파프리카, 소송채를 한입대에 자른다. 2 오징어와 파프리카를 올리브 오일로 노르스름하게 굽는다. 3 소송채는 휙 가열한다. 4 성게 버터를 넣어 전체에 버무려, 소금 고장으로 맛을 준비한다. ...
본 참치 대뱃살 스테이크
- 조리 시간:10분
- 칼로리:276 kcal(1인분)
1개 참치 대뱃살의 양면에 소금 고장을 한다. 2 프라이팬에 “안쵸비 갈릭 버터 블렌드”를 넣고 가열해, 참치를 10초 굽는다. 3 참치를 뒤집어 한층 더 10초 정도 구워, 전면에 구운 색을 첨부...
문어와 치즈의 갈릭볶음
- 조리 시간:10분
- 칼로리:249 kcal(1인분)
1 프라이팬에 올리브 오일과 갈릭 마가린, 개미자리를 넣고 약한 불에 건다. 2 삶은 낙지, 아래 데쳐 한 브로콜리, 반의 자른 미니 토마토를 넣고 볶는다.소금 고장으로 맛을 준비한다. 3 불을 멈추어...
타라노타마고안카케
- 조리 시간:25분
- 칼로리:54 kcal(1인분)
1 녹말은 배량의 물로 푼다.세닢은 1cm의 길이에 자른다. 2 내열 접시 니타라오 늘어놔, 전체에 술과 소금을 흔든다.랩...
연어의 치즈 소스 벼랑
- 조리 시간:25분
- 칼로리:257 kcal(1인분)
1 연어는 피측을 남기고 두께를 반으로 잘라, 연 곳에 치즈 소스를 사이에 둔다. 2 오븐 시트를 깐 하늘...
안주 생선살 꼬치구이의 명란젓 치즈 구이
- 조리 시간:10분
- 칼로리:152 kcal(1인분)
1 생선살 꼬치구이는 종횡 반에 잘라, 움푹한 곳에 명란젓 스프레드를 칠한다. 2【1】니카케르치즈오노세, 알루미늄 호일에 늘어놔, 오븐으로 2~3분 치즈가 녹을 때까지 굽는다. 3 바질 위에【2】를 때려눕혀라, 파세...
안쵸비 향기가 나다, 프랑스풍 아히조
- 조리 시간:10분
- 칼로리:349 kcal(1인분)
1 브로콜리는 오부사로 나누어, 블록 베이컨·에린기·파프리카는 1cm각에 자른다. 방향 새우·브로콜리는 아래 데쳐 해 둔다. 미니 토마토는 휙 씻는다. ...
시푸드의 대접 핫 샐러드
- 조리 시간:15분
- 칼로리:166 kcal(1인분)
1 양상추는 뜯고 접시에 넓힌다. 빨강 양파는 얇게 썰어 물에 쬐어, 물기를 빼고 양상추 위에 태운다. 래디시도 얇게 썰어, 양상추 위에 태운다. ...