레시피
헤르시슈렛드(스티리노)의 레시피 28품
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생햄의 쿠로켓트
- 조리 시간:30분(냉장고로 차갑게 식히는 시간은 제외한다)
- 칼로리:60 kcal(1개 분)
1 내열 볼에 버터를 넣어, 500W의 레인지에 30초~1분 건다.박력분을 넣고 원활해질 때까지 혼합한다. 우유를 넣고 혼합해, 전자 렌지(700W)에서 1분 가열한다...
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벚꽃새우와 충분히 양배추의 헬시 토스트
- 조리 시간:10분
- 칼로리:310 kcal(1인분)
1 양배추를 뚱뚱한 편인 채썰기로 하고 볼에 넣어, 참기름, 소금, 후추를 더해 버무린다. 2 식빵의 한 면에 마요네즈를 칠,【1】를 승...
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아보카도의 탈 탈 그라탕
- 조리 시간:15분
- 칼로리:266 kcal(1인분)
1 데쳐 계란을 만들어, 껍질을 벗기고 세탁 잘게 썬 것으로 한다.【A】를 더하고 혼합한다. 2 아보카도는 반으로 자르고 씨를 취해, 주위를 조금 남겨...
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닭 가슴 고기로 헬시♪얀뇸치킨
- 조리 시간:20분
- 칼로리:578 kcal(1인분)
1 닭 가슴 고기를 먹기 쉬운 크기에 잘라,【A】를 더하고 혼합한다. 【B】를 맞추고 혼합한다. 2 닭 가슴 고기에 녹말 오마브...
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포테이토 미트 그라탕
- 조리 시간:15분
- 칼로리:562 kcal(1인분)
1 감자는 가죽을 방향, 한입 사이즈 난도질로 한다.양파는, 잘게 썬 것으로 한다. 2 내열 용기에, 감자·물 큰 스푼 2(분...
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토마토 치를 좋아한다
- 조리 시간:15분
- 칼로리:773 kcal(1인분)
1 마늘을 진다.토마토를 꼬치형에, 소고기를 사람 썩어 대에 자른다.양상추는, 3cm 폭의 잘게 썲으로 한다. 2 양파는 섬유를 단...
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농후 리좃트
- 조리 시간:10분
- 칼로리:383 kcal(1인분)
1 프라이팬에 헤르시슈렛드(분량외·장식용)를 바삭바삭하게 될 때까지 약한 중불로 태운다. 2 프라이팬에 버터를 넣고 열...
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치즈 풍미의 치킨나겟트
- 조리 시간:20분
- 칼로리:277 kcal(1인분)
1 【A】를 혼합해, 냉장고로 차갑게 식힌다. 2 닭 가슴 고기는 가죽과 고기로 나눈다. 가죽은 잘게 썬 것에, 고기는 작게 자르고 나서 부엌칼...
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슈피나트슈펫트레
1 소맥분, 계란, 소금, 물을 혼합한다. 2 8mm 정도의 구멍이 열린 것(없으면 내림금 등)에 천을 흘려, 비등한 따뜻한 물에 넣고 데친다.익으면, 얼음물로 조인다...
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